Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Kotletter
  3. ➠ Kycklingkotletter
  4. ➠ Kycklingkotletter med broccoli

Kycklingkotletter med broccoli

0
1014
Kök östeuropeisk
Kaloriinnehåll 162,7 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 70 minuter
Proteiner * 10,5 g
Fetter * 11 gr.
Kolhydrater* 16,1 gr.
* per 100 gr. produkt
Kycklingkotletter med broccoli
Innehåll

Du kan späda kött i kotletter med olika produkter: svamp, ost, örter eller grönsaker som zucchini och broccoli. Med dessa ingredienser kommer de att bli mer saftiga och intressanta i smaken.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 4
Koka broccoli tills den är halvstekt, finhacka dem med en kniv. Skala vitlöken och passera genom en press.
steg 2 av 4
Tvätta kycklingfilén, skär i små kuber.
steg 3 av 4
Kombinera kött, broccoli, vitlök, ägg, gräddfil, mjöl, salt och kryddor. Lämna den resulterande massan i 20 minuter.
steg 4 av 4
Stek kotletterna i solrosolja under locket. Varje sida tar cirka 5-7 minuter. Kotletterna är frodiga och saftiga.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *