Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Kotletter
  3. ➠ Kycklingkotletter
  4. ➠ Kycklingkotletter med bovete

Kycklingkotletter med bovete

0
1021
Kök östeuropeisk
Kaloriinnehåll 111 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 30 minuter.
Proteiner * 5,9 gr.
Fetter * 6,5 gr.
Kolhydrater* 8,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Kycklingkotletter med bovete
Innehåll

Kycklingkotletter med bovete är ett alternativ för en lätt och rejäl lunch eller middag. Malad kyckling är rik på protein och spannmål är rika på näringsrika kolhydrater.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 7
Om malet kött är fryst, tina det i förväg och pressa ur det överflödiga vattnet. Tillsätt salt, peppar och hackad lök till produkten.
steg 2 av 7
Blötlägg vitt bröd i vatten, pressa och lägg i köttfärs. Tillsätt 4 matskedar kokt bovete till detta.
steg 3 av 7
Knåda alla ingredienserna noggrant för att få en homogen massa.
steg 4 av 7
Häll brödsmulorna i en platt tallrik. Vi gör kotletter i önskad form och rullar i ströbröd.
steg 5 av 7
Förvärm pannan. Du kan tillsätta lite vegetabilisk olja. Stek kotletterna på båda sidor tills de är gyllenbruna.
steg 6 av 7
Sedan kan kotletterna skickas till ugnen i 10 minuter eller läggas på en gemensam tallrik och värmas i mikrovågsugnen i 3 minuter. Detta är nödvändigt för att rätten ska stuvas inuti, eftersom stekningen kommer att ske mycket snabbt.
steg 7 av 7
Servera färdiga kotletter varma med ett tillbehör efter smak. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *