Mannik på kefir med russin
Här är ett recept på en utsökt och lättlagad manna. Det kräver inga speciella ingredienser eller blandningstekniker. Även i vegetabilisk olja visar sig manna vara frodigt och luftigt. Koka och se själv!
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Strösocker | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Russin | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
| Semolinagryn | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Kefir | 41 | 3.6 | 1.5 | 3.6 |
| Smör | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Mjöl | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Vanillin | 351 | 0.1 | 0.1 | 87.6 |
| Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Vetemjöl | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Keso | 103.7 | 8.8 | 1.3 | 13.7 |