Pilaf med kyckling i en gryta i ugnen
Lös och kryddig kycklingpilaf kan bakas i ugnen i en kastrull. Denna metod kommer att bevara alla de ljusa dofterna och smakerna i skålen. Denna kulinariska idé är perfekt för en rejäl familjelunch eller middag.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Morot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| vitt ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Vitlök | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| lagerblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Gurkmeja | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| Olivolja | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Kycklingfilé | 110 | 21 | 2.5 | 0 |