Bulgur pilaf med kyckling i en gryta
Ett originellt sätt att laga hemlagad pilaf i en gryta är från bulgur och kyckling. Rätten kommer att bli näringsrik, aromatisk och smulig. Perfekt för en familjelunch eller middag.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Morot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Vitlök | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| vitt ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Nötkött | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Fläsk | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
| Berberis | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Fårkött | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |