Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tonfisk sallad

PP tonfisk sallad

0
1161
Kök Värld
Kaloriinnehåll 91 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 30 minuter.
Proteiner * 7,9 gr.
Fetter * 8 gr.
Kolhydrater* 3,2 gr.
* per 100 gr. produkt
PP tonfisk sallad
Innehåll

Denna sallad kommer särskilt att tilltala dem som följer rätt kost eller är på en diet. Alla ingredienser i salladen är utan tvekan hälsosamma och näringsrika, och tillsammans utgör de en mycket harmonisk smak. En viktig punkt som jag skulle vilja uppmärksamma: när du väljer tonfisk på burk rekommenderas det att föredra en kvalitetsprodukt med en "ren" komposition.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 12
Förbereder produkter till salladen.
steg 2 av 12
För att göra detta, förkoka äggen till en tät äggula i 10-12 minuter.
steg 3 av 12
Gröna salladsblad måste tvättas noggrant och torkas med en handduk.
steg 4 av 12
Vi tvättar och torkar även tomaterna.
steg 5 av 12
Vi öppnar burken med konserverad tonfisk, knådar tonfisken rätt i burken med en gaffel så att den bryts ner till fibrer. För att minska kaloriinnehållet i skålen rekommenderas att man använder tonfisk i sin egen juice och inte i olja.
steg 6 av 12
Vi tvättar avokadon, torkar den, skalar den, tar bort stenen.
steg 7 av 12
Skär fruktköttet i små tärningar.
steg 8 av 12
Skär körsbärstomaterna på mitten. Om du använder vanliga tomater, skär dem i små kuber.
steg 9 av 12
Det rekommenderas att riva salladsblad i medelstora bitar med händerna.
steg 10 av 12
Skala och skär äggen i små bitar.
steg 11 av 12
Vi lägger sönderrivna gröna salladsblad, tomater, ägg, avokado, tonfisk i en salladsskål.
steg 12 av 12
Häll salt ovanpå en salladsskål efter smak och strö över allt med citronsaft, blanda. Sallad klar. Det rekommenderas att servera det direkt efter tillagning så att produkterna inte förlorar sin färskhet och vitaminfördelar.

Smaklig måltid!

 

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *