Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Vita bönor sallad

Vita bönor sallad

0
541
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 128,3 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 7,6 gr.
Fetter * 7,6 gr.
Kolhydrater* 14,1 gr.
* per 100 gr. produkt
Vita bönor sallad
Innehåll

Smakrikt och proteinrikt är detta helt enkelt en utmärkt sallad för dem som gillar en rejäl och hälsosam måltid. Kombinationen kycklingfilé och vita bönor anses vara en av de mest framgångsrika när det gäller både innehållet av användbara element och smak. Försök!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 9
Tvätta och skär först kycklingfilén och belägg den sedan noggrant med salt och svartpeppar.
steg 2 av 9
Stek sedan filéerna i en stekpanna i lite olja, tills de är mjuka.
steg 3 av 9
Ta därefter svart bröd och skär det i små kuber av lika stor storlek.
steg 4 av 9
Krutongerna måste smaksättas med salt och peppar, sedan smaksättas med aromatiska örter och blandas.
steg 5 av 9
Stek därefter rågkrutonger i en het stekpanna med lite vegetabilisk olja.
steg 6 av 9
Överför de färdiga krutongerna till en servett så att överflödigt fett kommer av dem och de svalnar tillräckligt.
steg 7 av 9
Därefter måste du göra grönsaker. Hacka lök och morötter i strimlor och fräs sedan i lite olja på medelvärme tills produkterna är mjuka.
steg 8 av 9
Öppna bönorna och kasta dem i ett durkslag för att tömma överflödig vätska.
steg 9 av 9
Kombinera alla ingredienser till salladen tillsammans - både grönsaker och kyckling med bönor. Tillsätt krutonger, majonnäs och rör om.

Redo!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *