Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonfisk och äggsallad

Tonfisk och äggsallad

0
1007
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 71,3 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 25 minuter
Proteiner * 9,4 gr.
Fetter * 3 gr.
Kolhydrater* 1,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Tonfisk och äggsallad
Innehåll

Tonfisk sallad har en delikat och utsökt smak. Dessutom är det mycket användbart på grund av sitt höga innehåll av spårämnen. Tonfisk-äggkombinationen är en klassiker. Att lägga till en mängd olika grönsaker och dressingar till en sallad gör den mer hälsosam och harmonisk.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 8
Vi skickar kycklingägg i en kastrull, fyller med vatten och ställer i kok tills de är mjuka.
steg 2 av 8
Vi börjar mala grönsaker. Vi tvättar salladsbladen och river i små bitar. Så greenerna oxiderar inte från knivbladet och absorberas bättre. Lägg salladsbitarna i en stor maträtt.
steg 3 av 8
Ta bort skalet från löken och skär den i halva ringar.
steg 4 av 8
Vi tvättar gurkan och skär den sedan i tunna strimlor.
steg 5 av 8
Jag tvättar paprika under rinnande vatten och skär också i strimlor och tar bort fröna.
steg 6 av 8
Blanda alla hackade ingredienser i en skål, smaka av med salt och peppar, tillsätt sedan olivoljan. Ta en citron, skär den i hälften och pressa saften från ena halvan till en sallad.
steg 7 av 8
Vi öppnar konserverad tonfisk, tömmer vätskan från den. Knåda fisken lätt med en gaffel och skicka den till salladen.
steg 8 av 8
Skär den tvättade tomaten i avlånga skivor. Vi gör samma sak med kokta ägg. Lägg dem ovanpå tonfisken och häll lätt med olivolja. Strö sedan salladen med hackad grön lök. Om så önskas kan lök ersättas med sesamfrön. Läcker och hälsosam sallad är redo att serveras!

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *