Räkor, bläckfisk och musselsallad
Alla vet om fördelarna med skaldjur för kroppen. Dessutom är de väldigt opretentiösa i matlagning, och det enklaste alternativet för en maträtt är en sallad. Vi kommer att använda räkor, bläckfisk och musslor.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Gurkor | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Färska räkor | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Bläckfisk | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majonnäs | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Krabbpinnar | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Kål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Olivolja | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Strösocker | 399 | 0 | 0 | 100 |
| paprika | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Röd kaviar | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |