Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Blueberry Milk Smoothie

Blueberry Milk Smoothie

0
158
Kök Värld
Kaloriinnehåll 97,3 kcal
Portioner 1 port.
Tillagningstid 5 minuter.
Proteiner * 4,3 gr.
Fetter * 2,8 gr.
Kolhydrater* 17,9 gr.
* per 100 gr. produkt
Blueberry Milk Smoothie
Innehåll

Blåbärsmjölksmoothien är ett näringsmässigt bra substitut för frukost eller mellanmål hela dagen. I detta recept, en enkel version med mjölk och blåbär, bjuds du på att komplettera med havregryn och chiafrön. Dessa krispiga små frön har ingen speciell smak, men med mättnad lindrar de hungern länge. Vanlig mjölk i smoothies ersätts ofta med nöt- eller havremjölk.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Mät först mängden ingredienser som anges i receptet för att göra blåbärsmjölksmoothien. Tvätta blåbär med kallt vatten eller tina dem under naturliga förhållanden.
steg 2 av 5
Lägg blåbär, havregryn, honung och ett glas mjölk i valfri maträtt, om du använder en stavmixer eller i skålen i en kanneblandare.
steg 3 av 5
Vispa dessa ingredienser med maximal hastighet och i minst 1 minut tills de är släta och fluffiga på ytan.
steg 4 av 5
Häll den förberedda smoothien i ett vackert glas. Lägg sedan till en matsked chiafrön ovanpå och dekorera vackert efter eget tycke. Du kan servera en cocktail med blåbär och mjölk.
steg 5 av 5
Smoothie kan hällas i en ren burk, täckt med lock och inom 2 dagar i kylskåpet kommer den att behålla alla dess egenskaper och smak.
Glada och välsmakande rätter!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *