Blomkål och zucchinigryta
Grönsaksgryta är en rejäl och smakrik maträtt. Dess särdrag är en stor mängd vitaminer och lågt kaloriinnehåll, vilket är goda nyheter. Grytan kräver inte mycket förberedelse.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Gräddfil | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| parmesanost | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Ost | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Vitlök | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Solrosolja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Vetemjöl | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Tomatpuré | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |