สควอชยัดไส้โดยไม่ต้องชีส
บวบยัดไส้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่เรียบง่ายและอร่อยมากซึ่งเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารค่ำแบบครอบครัว! ด้วยมายองเนสและไข่ บวบจะนุ่มและชุ่มฉ่ำ และการปรุงอาหารก็ค่อนข้างง่าย!
บวบกับเนื้อสับในเตาอบเป็นอาหารที่เรียบง่ายและน่าพอใจ ในขณะเดียวกันก็เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักด้วย การผสมผสานของเนื้อสัตว์และผักที่ราดด้วยชีสละลายหรือซอสจะทำให้นักชิมทุกคนพอใจ คุณสามารถปรุงด้วยวิธีนี้ทั้งบวบเด็กและผู้ใหญ่โดยเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สูตรอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้คุณเลือกได้ถูกต้องและอร่อย
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| บวบ | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| หัวหอม | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| เนื้อบดละเอียด | 165.9 | 14.7 | 11.6 | 0.7 |
| พาเมซานชีส | 392 | 33 | 28 | 0 |
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| ชีส | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| ครีมเปรี้ยว | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| เนื้อไก่ | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| แครอท | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |