บวบยัดไส้เนื้อ
เมื่อการเก็บเกี่ยวบวบได้ผลดี ทางเลือกที่หลากหลายสำหรับการเตรียมการก็มาถึงใจ วันนี้เราจะปรุงบวบยัดไส้เนื้อสับ อาหารจานนี้รวมเนื้อและเครื่องเคียงเข้าด้วยกัน เราจึงไม่ต้องเสียเวลากับการเตรียมอาหารสองจาน เริ่มกันเลย!
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| บวบ | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| ข้าวสีขาว | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| เนื้อบดละเอียด | 165.9 | 14.7 | 11.6 | 0.7 |
| หัวหอม | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| พาเมซานชีส | 392 | 33 | 28 | 0 |
| ครีมเปรี้ยว | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| หอมแดง | 42 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| ต้นหอม | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |