วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตในสัดส่วนนม
ลองจินตนาการถึงกลิ่นหอมอ่อนๆ ของนมอบที่อบอวลไปทั่วห้องครัวในตอนเช้า ทุกคนคุ้นเคยกับโจ๊กเฮอคูเลียนมาตั้งแต่เด็ก อย่างไรก็ตามหลายคนสามารถชื่นชมรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้เฉพาะในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| ซีเรียล | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| นมวัว | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| เนย | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| ที่รัก | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| แอปริคอตแห้ง | 241 | 3.5 | 0.8 | 51 |
| คาวเบอร์รี่ | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| ผลไม้อบแห้ง | 430 | 9 | 17 | 59 |
| นมเด็ก | 60 | 3.2 | 3.2 | 4.7 |
| ลูกเกด | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |