แตงกวาดองในถุง 2 ชั่วโมง
วิธีง่ายๆ ในการทำของว่างมื้อเที่ยงอย่างรวดเร็วคือแตงกวาดองกับผักชีฝรั่ง จานนี้สามารถเตรียมได้ในทุกฤดูกาล สิ่งสำคัญคือแตงกวาและผักใบเขียวไม่เหี่ยวแห้ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือผลไม้ที่เก็บสดใหม่จากสวนโดยตรง
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| แตงกวา | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| มะนาว | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| ลูกศรกระเทียม | 163.7 | 1.1 | 15.4 | 5.1 |
| ใบกระวาน | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| มัสตาร์ด | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| ใบมะรุม | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.3 |
| ใบลูกเกดดำ | 1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| ร่มผักชีฝรั่ง | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |