แพนเค้ก kefir แบบบาง
หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วและอร่อยคือแพนเค้ก kefir สามารถเสริมจานด้วยครีมเปรี้ยวหรือแยมหอม ลองดื่มชายามเช้า.
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| นมวัว | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| ครีมเปรี้ยว | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| ยีสต์แห้ง | 44 | 3.6 | 1.6 | 4.2 |
| กล้วย | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| เซรั่มน้ำนม | 18 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| วานิลลิน | 351 | 0.1 | 0.1 | 87.6 |
| โยเกิร์ต | 110.2 | 2.8 | 8.9 | 3.9 |