แพนเค้กบวบกับเนื้อสับในกระทะ
ฟริตเตอร์บวบกับเนื้อสับสามารถเตรียมได้สองวิธี เนื้อสับชิ้นแรกใช้เป็นไส้แพนเค้กตามสูตรที่สองมวลบวบผสมกับเนื้อสับ เพิ่มกระเทียมหรือสมุนไพรหากต้องการและจานของคุณจะเต็มไปด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่สดใส
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| บวบ | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| เนื้อบดละเอียด | 165.9 | 14.7 | 11.6 | 0.7 |
| เนื้อไก่ | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| ชีส | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| ไข่ขาว | 48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| มัสตาร์ด | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| มันฝรั่ง | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |