แพนเค้ก kefir แบบบาง
หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วและอร่อยคือแพนเค้ก kefir จานสามารถเสริมด้วยครีมเปรี้ยวหรือแยมหอม ลองดื่มชายามเช้า.
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| กล้วย | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| ยีสต์แห้ง | 44 | 3.6 | 1.6 | 4.2 |
| วานิลลิน | 351 | 0.1 | 0.1 | 87.6 |
| ซีเรียล | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| แอปเปิ้ล | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| เนื้อหมู | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
| ถั่ว | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |