แพนเค้ก kefir แบบบาง
หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วและอร่อยคือแพนเค้ก kefir สามารถเสริมจานด้วยครีมเปรี้ยวหรือแยมหอม ลองดื่มชายามเช้า.
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| กล้วย | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| ซีเรียล | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| ไส้กรอกต้ม | 209 | 17 | 16 | 0 |
| อบเชย | 208.8 | 2 | 1.2 | 27.5 |
| ช็อคโกแลต | 720.5 | 4.9 | 73.6 | 10.8 |
| ถั่ว | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| แอปเปิ้ล | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |