พิลาฟกับไก่และซอสมะเขือเทศ
วางมะเขือเทศจะให้รสชาติที่สดใสกับไก่ pilaf แบบโฮมเมด จานจะออกมาฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารค่ำแบบเป็นกันเองของครอบครัว ลองดูสูตรง่ายๆนี้
ปิลาฟในกระทะ
ส่วนผสมที่ใช้มากที่สุด 10 อันดับแรกในหมวด pilaf
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| หัวหอม | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| แครอท | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| ข้าวสีขาว | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| ไก่ | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
| ศิระ | 112 | 12 | 5 | 32 |
| เนื้อหมู | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
| แอปริคอตแห้ง | 241 | 3.5 | 0.8 | 51 |
| เนื้อวัว | 218 | 18.6 | 16 | 0 |