สลัดอุ่นๆกับไก่และเห็ด
สลัดไก่อร่อยมาก ส่วนใหญ่เป็นของขบเคี้ยวเย็น ฉันแนะนำให้ทำสลัดไก่และเห็ดอุ่น ๆ สลัดมีแคลอรีสูง ดังนั้นจานนี้จะหนักสำหรับมื้อเย็น คุณสามารถเปลี่ยนมายองเนสด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติได้ แต่ถ้าไม่มีน้ำสลัด สลัดจะชุ่มฉ่ำ
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| พริกหยวก | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| มายองเนส | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| หัวหอม | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| แชมเปญสด | 17 | 3.6 | 0.4 | 1.9 |
| มะเขือเทศเชอรี่ | 15 | 0 | 0 | 3.5 |
| ไก่ | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
| พาเมซานชีส | 392 | 33 | 28 | 0 |
| ผักใบเขียว | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |