สลัดกับกุ้งอะโวคาโดและ arugula
ในการเตรียมสลัดนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารพิเศษใดๆ แม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถรับมือได้ นอกจากนี้ยังใช้เวลาไม่นานในการเตรียมอาหารจานนี้ และถ้าคุณเบื่อกับสลัดแบบดั้งเดิมมานานแล้ว สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ
สลัดเบาๆ กับกุ้งและอะโวคาโดเป็นอาหารคลาสสิกที่ชื่นชอบในร้านกาแฟและร้านอาหาร แต่มันง่ายที่จะเตรียมที่บ้านคุณเพียงแค่ต้องเลือกสูตรที่น่าสนใจและทำตามคำแนะนำในการเตรียมการ ส่วนผสมทั้งสองนี้เข้ากันได้ดีกับผัก สมุนไพร และอาหารทะเล
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| อาโวคาโด | 160 | 2 | 14.66 | 1.83 |
| ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| สลัดใบ | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| โหระพาสด | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| เคเปอร์ | 30 | 2.1 | 0.5 | 4.2 |
| มัสตาร์ด | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| มอสซาเรลล่าชีส | 240 | 18 | 24 | 0 |
| กุ้งกระป๋อง | 100 | 20.4 | 1.4 | 0 |
| พาเมซานชีส | 392 | 33 | 28 | 0 |