สลัดกุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่
ทุกคนรู้ดีถึงประโยชน์ของอาหารทะเลต่อร่างกาย นอกจากนี้พวกเขาไม่โอ้อวดในการปรุงอาหารและตัวเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับจานคือสลัด เราจะใช้กุ้ง ปลาหมึก และหอยแมลงภู่
สลัดกุ้ง ปลาหมึก แตงกวา
10 อันดับส่วนผสมที่ใช้มากที่สุดในสลัด
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| แตงกวา | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| กุ้งสด | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| ปลาหมึก | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| มายองเนส | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| ปูอัด | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| กะหล่ำปลี | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| น้ำมันมะกอก | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| พริกหยวก | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| คาเวียร์แดง | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |