แยมมะยม 5 นาที
มะยมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่มีวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก เพื่อรักษาผลมะยมสำหรับฤดูหนาว คุณสามารถแช่แข็งผลเบอร์รี่หรือทำแยมห้านาทีอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของมะยม มาเริ่มกันเลยดีกว่า
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| มะยม | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| ลูกเกดดำ | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| ใบเชอร์รี่ | 1 | 0 | 0 | 0.1 |
| เจลาตินที่กินได้ | 355 | 87.2 | 0.4 | 0.7 |
| ลูกเกดสีแดง | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| ส้ม | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| น้ำมะนาว | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| มะยมเขียว | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| กล้วย | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |