Salad na may beans, mais at crouton
0
937
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
181.3 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
70 minuto
Mga Protein *
5.7 g
Fats *
13.3 gr.
Mga Karbohidrat *
12.2 g
Dinadala namin sa iyong pansin ang isang masarap at kasiya-siyang salad na may beans, mais at crouton. Ang salad na ito ay mabilis na inihanda, lalo na kung mayroong isang stock ng de-latang pagkain sa bahay. Kung mayroon kang kaunting oras - maaari mong pakuluan ang beans mismo at gumawa ng mga crackers - ito ay magiging napaka istilo sa bahay.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Ibabad ang beans sa loob ng maraming oras sa tubig. Kung nagpaplano ka ng iyong menu para sa susunod na araw, maaari mong ibabad ang mga beans sa magdamag. Pakuluan ang beans hanggang malambot, alisan ng tubig at hayaang cool ang beans. Kung mayroon kang isang multicooker, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang paikliin ang oras ng pagluluto ng beans, hindi na kailangang ibabad muna ang mga ito, kailangan mo lamang itakda ang tamang mode, at gagawin ng multicooker ang iba.
Gupitin ang ilang mga hiwa ng itim na tinapay sa maliliit na cubes, ikalat ang mga ito sa isang manipis na layer sa isang baking sheet, ilagay ito sa oven sa 100 degree at tuyo para sa 10 minuto, pagkatapos buksan ang pintuan ng oven, iwisik ang mga crackers ng isang maliit na inasnan na tubig at matuyo ng isa pang 15 minuto. Kung ang tinapay ay iwiwisik ng tubig sa una, ang mumo ng tinapay ay mamamasa at dumidikit sa baking sheet. Maaari mong gamitin ang mga nakahanda na mumo ng tinapay, ngunit ang lasa ng mga lasa ay maaaring magpangit ng lasa ng salad.
