bahay
➠ Mga salad
➠ Mga salad ng Seafood
➠ Hipon at tuna salad

Hipon at tuna salad

591

Kusina taga-Europa

Nilalaman ng calorie 59 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 30 minuto.

Mga Protein * 7.5 g

Fats * 5.4 gr.

Mga Karbohidrat * 3.5 gr.

Nilalaman

Ang isang nakabubusog at masarap na salad para sa tanghalian o hapunan ay maaaring ihanda sa hipon at tuna. Ang pandagat na dagat ay kinumpleto ng mga gulay at sariwang halaman. Ang meryenda ay mayaman sa protina at malusog na mga elemento. Subukan mo!

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Maghanda tayo ng pagkain para sa salad. Ang hipon ay dapat na pre-pinakuluang at peeled mula sa shell.

Magsimula na tayong magputol ng gulay. Gumiling mga pipino, kamatis at sariwang halaman. Maaari kang gumamit ng dill o perehil.

Pakuluan ang asparagus sa inasnan na tubig hanggang sa malambot. Ito ay magiging sapat na 15 minuto pagkatapos kumukulo.

Ilagay ang mga hipon, naghanda ng gulay, halaman, olibo sa isang malalim na mangkok ng salad. Patuyuin ang katas mula sa lata ng tuna, at masahin ang produkto gamit ang isang tinidor at idagdag din ito sa salad.