Bal ve soya soslu tavuk fileto

0
345
Mutfak Dünya
kalori içeriği 61.7 kalori
Porsiyonlar 3 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 110 dakika
Proteinler * 11 gr.
yağlar * 2.4 gr.
karbonhidratlar* 10,8 gr
Bal ve soya soslu tavuk fileto

Tavuk filetosu diyet ama kuru bir üründür, bu nedenle genellikle marine edilmiş suda bekletilir. Bal ve soya sosu denemenizi öneririz. Soya sosu sayesinde etin orta derecede tuzlu olduğu ortaya çıkıyor ve bal, ince bir aromatik kabuk oluşumuna katkıda bulunuyor.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Tavuk filetoyu yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve şeritler halinde kesin.
adım 2 5 üzerinden
Bir kapta bal, hardal ve soya sosunu birleştirin. Marine sosu tavuk fileto üzerine dökün ve 25-30 dakika bekletin.
adım 3 5 üzerinden
Marine edilmiş tavuk filetoyu kenarları yüksek bir fırın tepsisine koyun.
adım 4 5 üzerinden
Fırını 180 dereceye ısıtın, içine tavuk filetoyu yerleştirin.
adım 5 5 üzerinden
Eti 25-30 dakika pişirin. Taze sebzelerle süslenmiş pişmiş filetoları servis edin.
Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *