Mayasız kefir üzerinde Kurnik
Şekersiz hamur işlerini seven herkese kefirde mayasız tavuk pişirmeyi şiddetle tavsiye ederim. Kurnik oldukça doyurucu ve bir aile yemeği için mükemmel. Bir turta yapın ve sevdiklerinize mis kokulu bir turta ikram edin.
| Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
|---|---|---|---|---|
| Buğday unu | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Patates | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Soğan | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Tereyağı | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Tavuk fileto | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Kefir | 41 | 3.6 | 1.5 | 3.6 |
| kremalı margarin | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Ekşi krema | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Sebze yağı | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Yumurta sarısı | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |