Karides, kalamar ve midye salatası
Herkes deniz ürünlerinin vücut için faydalarını bilir. Ek olarak, yemek pişirmede çok iddiasızdırlar ve bir yemek için en basit seçenek salatadır. Karides, kalamar ve midye kullanacağız.
| Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
|---|---|---|---|---|
| Salatalıklar | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| taze karides | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Kalamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| mayonez | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Yengeç çubukları | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Lahana | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Zeytin yağı | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Toz şeker | 399 | 0 | 0 | 100 |
| dolmalık biber | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| kırmızı havyar | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |