Karnabahar ve kabak güveç
Sebzeli güveç doyurucu ve ağız sulandıran bir yemektir. Özelliği, iyi bir haber olan çok miktarda vitamin ve düşük kalorili içeriktir. Güveç fazla hazırlık gerektirmez.
| Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
|---|---|---|---|---|
| Kabak | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Ekşi krema | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| parmesan peyniri | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Soğan | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Peynir | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Sebze yağı | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Sarımsak | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Ayçiçek yağı | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Buğday unu | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Salça | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |