Trang Chủ
➠ Quả bí
➠ Món bí ngòi
➠ PP lasagna ăn kiêng với gà

PP lasagna ăn kiêng với gà

1972

Phòng bếp người Ý

Hàm lượng calo 134,3 kcal

Các phần 4 cổng.

Giờ nấu ăn 80 phút

Protein * 8,3 gr.

Chất béo * 10,1 gr.

Carbohydrate * 8,6 gr.

Nội dung

Đối với những người theo dõi chế độ ăn kiêng và hình thể của họ, cũng như tất cả những người, vì một lý do nào đó, không ăn các sản phẩm bột mì, tôi khuyên bạn nên chuẩn bị một món lasagna ăn kiêng với thịt gà. Món ăn nóng hổi trở nên thịnh soạn, đậm đà và thơm với lớp vỏ phô mai dễ chịu.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

Bóc vỏ hành, rửa qua nước lạnh rồi băm nhuyễn.

Rửa thật sạch cà rốt dưới vòi nước bằng bàn chải rau củ, sau đó gọt vỏ bằng dụng cụ gọt rau củ. Bào cà rốt đã gọt vỏ trên máy xay thô hoặc chuyển qua máy xay thực phẩm.

Rửa sạch phi lê gà dưới vòi nước chảy, sau đó thấm khô bằng khăn giấy. Cắt phi lê gà đã chuẩn bị thành nhiều miếng, sau đó cho vào cối xay sinh tố. Xay phi lê gà cho đến khi mịn.

Đun nóng chảo sâu lòng ở lửa vừa, cho một ít dầu thực vật vào, sau đó cho hành tây, cà rốt và thịt gà băm vào. Chiên cho đến khi chất lỏng bay hơi hoàn toàn. Sau đó, thêm muối và hạt tiêu đen để vừa ăn, cũng như tương cà chua. Khuấy đều, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút.

Làm Sốt Ăn kiêng Bechamel. Cho lượng sữa chua tự nhiên cần thiết vào hộp sâu, thêm trứng gà, muối và hạt tiêu, thêm một chút nhục đậu khấu.

Trộn kỹ bằng máy đánh trứng hoặc đánh bằng máy trộn cho đến khi mịn.

Rửa sạch và lau khô bí ngòi non. Sau đó cắt thành từng lát dày không quá một cm.

Chuẩn bị một món ăn mà bạn sẽ nướng lasagne. Đổ vài thìa nước sốt đã chuẩn bị vào đáy khuôn rồi phết lên toàn bộ bề mặt.

Sau đó bày các lát bí ngòi ra đĩa.

Sau đó xếp nhân bánh ra, dàn đều lên toàn bộ bề mặt.

Sau đó xếp lớp bí ngòi tiếp theo.

Rải đều phần Bechamel Diet Sauce còn lại. Bào pho mát cứng, ít béo trên một cái máy xay thô và rắc lên trên lớp lasagna.

Đặt đĩa lasagna vào lò nướng đã làm nóng trước và nướng món ăn trong 40 phút ở 180 độ. Nhẹ nhàng lấy lasagne đã hoàn thành ra khỏi lò và để nguội một chút.