Trang Chủ
➠ Những đĩa cá
➠ Cá hồi hồng trong lò
➠ Cá hồi hồng nướng rau củ không sốt mayonnaise

Cá hồi hồng nướng rau củ không sốt mayonnaise

1803

Phòng bếp Châu âu

Hàm lượng calo 96,3 kcal

Các phần 2 cổng.

Giờ nấu ăn 55 phút

Protein * 8,7 g

Chất béo * 6,5 gr.

Carbohydrate * 5,2 gr.

Cá hồi hồng nướng rau củ không sốt mayonnaise

Nội dung

Cá hồi diêu hồng là một loại cá rất phổ biến, việc chuẩn bị không có bất kỳ khó khăn đặc biệt nào. Nhiều loại rau khác nhau rất hợp với món cá này, và việc sử dụng lò nướng để nấu cá hồi hồng với rau làm cho món ăn này có hàm lượng calo thấp. Chuẩn bị một món ngon ngọt, mềm và ngon cho bữa tối gia đình!

Thành phần

Cá hồi hồng 300 gr. Cà rốt 1 máy tính cá nhân. Củ hành 1 máy tính cá nhân. Cà chua tươi 1 máy tính cá nhân. Bông cải xanh 100g Parmesan cheese 50 gr. Nước chanh mùi vị Muối mùi vị Dầu thực vật để chiên

Quá trình nấu ăn

Chúng tôi bật lò nướng và làm nóng đến nhiệt độ 200 độ. Hành tây và cà rốt đã bóc vỏ băm nhỏ, sau đó phi thơm trên chảo với dầu thực vật. Đảo rau định kỳ để không bị dính.

Đặt giấy bạc vào một đĩa nướng. Nó là cần thiết để đặt các loại rau chiên trên đó, và trên cùng của chúng - những miếng cá hồi hồng. Những miếng cá có thể được để lại như miếng bít tết. Chấm cá hồi hồng với nước cốt chanh và nêm muối.

Rửa sạch cà chua và cắt thành từng lát mỏng. Đặt miếng cà chua đã thái lên miếng cá cùng với bông cải xanh. Bông cải xanh có thể được sử dụng đông lạnh.

Cắt phô mai cứng thành từng lát nhỏ và đặt lên trên các loại rau. Phủ giấy bạc lên trên đĩa. Cho cá hồi hồng với rau vào lò nướng trong 20 phút. Sau một thời gian, gỡ bỏ lớp giấy bạc trên cùng và nướng cá thêm 20 phút.