Salad Hy Lạp với cá ngừ

0
842
Phòng bếp người Hy Lạp
Hàm lượng calo 91,8 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 30 phút.
Protein * 6,7 g
Chất béo * 6,5 gr.
Carbohydrate * 3,8 g
Salad Hy Lạp với cá ngừ

Cá ngừ sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời cho món salad Hy Lạp cổ điển. Cá ngừ rất giàu magiê, flo, kali và còn chứa các chất sản sinh ra hormone hạnh phúc, nó sẽ không chỉ tạo ra sự kết hợp hương vị độc đáo mà còn giúp món salad tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 8
Chúng tôi cho trứng cút vào nước sôi và nấu trong 5 phút. Sau đó, chúng tôi làm nguội chúng và chia mỗi thành 2 nửa.
bươc chân 2 trên 8
Rửa sạch cà chua, dưa chuột và ớt với nước. Ớt sừng cắt bỏ hạt, rau răm cắt hạt lựu nhỏ.
bươc chân 3 trên 8
Chúng tôi làm sạch hành tây và cắt nó thành nửa vòng.
bươc chân 4 trên 8
Cắt ô liu thành từng khoanh tròn.
bươc chân 5 trên 8
Cắt phô mai feta thành những miếng vuông nhỏ.
bươc chân 6 trên 8
Chúng tôi mở cá ngừ, để ráo nước và chia cá ngừ thành các miếng nhỏ hơn.
bươc chân 7 trên 8
Trong một bát nhỏ, trộn dầu ô liu và nước cốt của nửa quả chanh. Thêm muối và gia vị vào chúng, trộn đều.
bươc chân 8 trên 8
Đặt lá rau diếp Romaine vào đĩa phục vụ (đừng quên rửa sạch trước), cho các nguyên liệu còn lại lên trên, rưới nước xốt và rắc rau thơm cắt nhỏ lên trên.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *