Trang Chủ
➠ Quả bí
➠ Món bí ngòi
➠ Zucchini trong lò nướng không dầu

Zucchini trong lò nướng không dầu

4106

Phòng bếp Châu âu

Hàm lượng calo 143,3 kcal

Các phần 4 cổng.

Giờ nấu ăn 35 phút

Protein * 8,3 gr.

Chất béo * 14,5 g

Carbohydrate * 3,3 gr.

Nội dung

Cách đơn giản nhất để làm bí ngòi là nướng chúng trong lò. Món ăn này hóa ra không chỉ nhanh chóng mà còn tốt cho sức khỏe. Một món ăn ít calo có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng nếu bạn sử dụng pho mát ít béo và sữa chua tự nhiên thay vì kem chua.

Thành phần

Quả bí 2 chiếc. Parmesan cheese 100g Tỏi 2 răng. Kem chua 150 g Tiêu đen xay mùi vị Muối mùi vị Greens không bắt buộc

Quá trình nấu ăn

Chuẩn bị thực phẩm bạn cần để chuẩn bị bữa ăn. Rửa bí ngòi thật sạch và để khô. Cắt phần đầu của bí ngòi và gọt vỏ bằng dụng cụ gọt rau củ. Cắt bí ngòi đã gọt vỏ thành từng lát mỏng. Nếu bí xanh còn non thì không cần gọt vỏ.

Che khay nướng đã chuẩn bị bằng giấy nướng hoặc tấm lót silicon. Sắp xếp các khay bánh, lấp đầy khay nướng. Nêm muối và tiêu đen cho vừa ăn.

Cho kem chua và tỏi vào một cái bát nhỏ, đã bóc sạch vỏ trước đó rồi cho qua máy ép hoặc dùng dao băm nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm thảo mộc Provencal nếu muốn. Chúng rất hợp với các loại rau nướng. Khuấy đều nước sốt.

Rưới đều nước sốt đã nấu lên trên mặt bánh.

Bào pho mát cứng trên một chiếc máy nghiền mịn và rắc rau lên trên. Đặt khay nướng vào lò đã làm nóng trước và nướng ở nhiệt độ 180 độ trong khoảng 20-25 phút.