Salad thanh cua, mực và trứng

Salad với thanh cua, mực và trứng đã có vị trí trên bàn ăn ngày lễ của chúng tôi. Nhưng ngay cả những ngày trong tuần, bạn cũng có thể nuông chiều những người thân yêu của mình với họ. Nó cũng thích hợp cho những người ăn uống lành mạnh hoặc đang ăn kiêng protein. Bạn chỉ cần tìm công thức phù hợp và làm theo tất cả các hướng dẫn từng bước. Hai thành phần này rất hợp với bất kỳ loại rau và nước sốt nào, vì vậy mỗi lần thay đổi một số loại thực phẩm có thể tạo ra một món ăn mới.

10 thành phần được sử dụng nhiều nhất trong món salad cua

Sản phẩm 100g Kcal Chất đạm Chất béo Carbohydrate
Càng cua 86 5.7 0.8 14.1
mayonaise 245 0.5 25 4
Mực ống 100 18 2.2 2
Dưa leo 14 0.8 0.1 2.5
Trứng cá đỏ 236 28.3 13.2 1
Tôm tươi 71 13.6 1 0.9
Ngô đóng hộp 61 2 0.8 12.2
Củ hành 41 1.4 0.2 8.2
Hành lá 27 1 0.5 5.7
Đường hạt 399 0 0 100