Salad với thanh cua, bắp cải và bắp

Thanh cua cổ điển và salad ngô cũng có thể được làm với bắp cải Trung Quốc. Nó mềm và ngon ngọt, vì vậy món ăn sẽ có một hương vị mới. Kết cấu nhẹ của rau hấp dẫn hơn đối với trẻ em, và bản thân bắp cải chỉ chứa một kho vitamin và khoáng chất. Chọn từ các công thức nấu ăn, thêm hải sản khác, rau tươi và đóng hộp, và tạo món salad mới trên cơ sở cũ.

10 thành phần được sử dụng nhiều nhất trong món salad cua

Sản phẩm 100g Kcal Chất đạm Chất béo Carbohydrate
mayonaise 245 0.5 25 4
Bắp cải 16 1.2 0.2 2
Ngô đóng hộp 61 2 0.8 12.2
Càng cua 86 5.7 0.8 14.1
Dưa leo 14 0.8 0.1 2.5
Greens 32.6 1.9 1 3.9
Tỏi 14.9 0.7 0 3
Chanh vàng 34 0.9 0.1 3
Tôm đóng hộp 100 20.4 1.4 0
Kem chua 206 2.5 20 3.4