Tàu hũ ky với thịt gà và cà chua

0
3273
Phòng bếp Đông Âu
Hàm lượng calo 33,2 kcal
Các phần 2 cổng.
Giờ nấu ăn 50 phút
Protein * 5,2 gr.
Chất béo * 0,3 g
Carbohydrate * 2,6 gr.
Tàu hũ ky với thịt gà và cà chua

Đây là một công thức cực kỳ ngon, ít calo cho một bữa tối ăn kiêng lành mạnh. Để làm món thuyền từ bí ngòi với thịt gà và cà chua, bạn cần một số lượng tối thiểu các nguyên liệu đơn giản và giá cả phải chăng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 13
Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu cần thiết cho món gà và cà chua tàu.
bươc chân 2 trên 13
Rửa bí thật sạch dưới vòi nước mát, sau đó thấm khô bằng khăn bếp hoặc khăn giấy. Cắt bỏ phần đầu của bí ngòi, gọt vỏ bằng dụng cụ gọt vỏ rau củ.
bươc chân 3 trên 13
Cắt bí ngòi đã gọt vỏ theo chiều dọc thành hai phần.
bươc chân 4 trên 13
Sử dụng một thìa cà phê, loại bỏ bột giấy từ một nửa của bánh.
bươc chân 5 trên 13
Do đó, làm sạch nửa sau của lịch sự.
bươc chân 6 trên 13
Cắt cùi bí ngòi thành từng miếng vuông nhỏ.
bươc chân 7 trên 13
Cho cùi bí ngòi đã cắt nhỏ vào một hộp sâu.
bươc chân 8 trên 13
Rửa thật sạch cà chua dưới vòi nước lạnh, lau khô, sau đó cắt thành khối vuông nhỏ, sau khi bỏ cuống. Cho bí ngòi cắt nhỏ vào tô.
bươc chân 9 trên 13
Rửa sạch phi lê gà dưới vòi nước lạnh, sau đó thấm khô bằng khăn giấy. Cắt phi lê gà đã chuẩn bị thành những khối vuông nhỏ.
bươc chân 10 trên 13
Cho thịt gà đã băm nhỏ vào tô cùng với các nguyên liệu còn lại.
bươc chân 11 trên 13
Nêm muối và tiêu đen cho vừa ăn. Thêm gia vị yêu thích của bạn nếu muốn. Trộn đều phần nhân.
bươc chân 12 trên 13
Nêm bí ngòi đã chuẩn bị với muối và tiêu. Cho vào đĩa nướng thủy tinh, chia đều phần nhân đã chuẩn bị. Đặt khuôn với những chiếc thuyền buồm vào lò nướng đã được làm nóng trước và nướng món ăn ở 180 độ trong khoảng 35-40 phút.
bươc chân 13 trên 13
Nhẹ nhàng lấy những chiếc thuyền đã hoàn thành với thịt gà và cà chua ra khỏi lò, để nguội một chút. Sắp xếp món ăn ngon ngọt trên đĩa và phục vụ theo từng phần, trang trí với các loại thảo mộc tươi nếu muốn.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *