Thể loại
Khoảng trống cho mùa đông
  1. Trang Chủ
  2. ➠ Quả bí
  3. ➠ Món bí ngòi
  4. ➠ Tàu hũ ky rau

Tàu hũ ky rau

0
2768
Phòng bếp tiếng Nga
Hàm lượng calo 49 kcal
Các phần 2 cổng.
Giờ nấu ăn 70 phút
Protein * 0,6 g
Chất béo * 5,6 g
Carbohydrate * 3,5 gr.
* mỗi 100 gr. sản phẩm
Tàu hũ ky rau
Nội dung

Tôi đề xuất nấu một món ăn ít calo lành mạnh - tàu bí ngòi với rau. Về phần nhân, bạn có thể lựa chọn các loại rau theo sở thích khẩu vị của riêng mình. Món ăn dễ chế biến và thanh nhẹ ngay cả cho bữa tối muộn.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 6
Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết cho món bí ngòi nhồi thịt. Rửa thật sạch bí và cà rốt, thấm khô, cắt bỏ đầu và gọt bằng máy gọt vỏ rau củ. Bạn không cần phải gọt vỏ bí ngòi non. Cắt cà rốt thành những miếng vuông nhỏ. Cũng rửa sạch thì là và mũi tên tỏi, để khô và băm nhỏ.
bươc chân 2 trên 6
Dùng thìa gạt bỏ lõi hạt ra khỏi cùi. Quét tàu bí với một ít dầu thực vật rồi đặt lên khay nướng hoặc khay nướng. Đặt khay nướng vào lò đã làm nóng trước và nướng thuyền ở nhiệt độ 190 độ trong khoảng 30 - 35 phút.
bươc chân 3 trên 6
Trong thời gian chờ đợi, chuẩn bị nhân bánh. Đun nóng chảo trên lửa vừa và quét một ít dầu thực vật. Cắt nhuyễn cùi bí xanh và cho vào chảo đã đun nóng trước cùng với cà rốt và tỏi mũi tên. Thỉnh thoảng khuấy đều, đun trên lửa nhỏ trong 10-15 phút.
bươc chân 4 trên 6
Một vài phút cho đến khi mềm, thêm thì là cắt nhỏ, muối và thêm tiêu đen cho vừa ăn. Khuấy đều và sau đó lấy ra khỏi nhiệt.
bươc chân 5 trên 6
Nhẹ nhàng lấy những chiếc thuyền đã nướng ra khỏi lò, chấm muối nhẹ và nhồi với phần nhân đã chuẩn bị. Đặt lại khay nướng vào lò đã làm nóng trước và nướng thuyền trong khoảng 10-15 phút.
bươc chân 6 trên 6
Sau khi hết thời gian, lấy món ăn đã hoàn thành ra khỏi lò và để nguội một chút. Phục vụ thuyền ăn kiêng bí ngòi với rau trên bàn theo từng phần. Món ăn có thể ăn nóng và nguội. Những chiếc thuyền này có thể được rắc phô mai nhẹ lên trên.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *