Thể loại
Khoảng trống cho mùa đông
  1. Trang Chủ
  2. ➠ Quả bí
  3. ➠ Món bí ngòi
  4. ➠ Rau bí xanh và bông cải xanh hầm

Rau bí xanh và bông cải xanh hầm

0
3978
Phòng bếp tiếng Nga
Hàm lượng calo 117,5 kcal
Các phần 4 cổng.
Giờ nấu ăn 70 phút
Protein * 5,5 gr.
Chất béo * 6,6 gr.
Carbohydrate * 10,3 g
* mỗi 100 gr. sản phẩm
Rau bí xanh và bông cải xanh hầm
Nội dung

Trong công thức này, bạn được khuyến khích nhanh chóng chuẩn bị một bữa ăn ngon và ăn kiêng. Nấu bí ngòi và súp lơ xanh trong lò. Món ăn có thể dùng trong bữa cơm gia đình hoặc chế biến cho trẻ nhỏ.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Bí ngòi rửa sạch, gọt vỏ và bào sợi. Sau đó chuyển khối bí sang một bát riêng, thêm một chút muối và để trong 20 phút để bí ra nước.
bươc chân 2 ngoài 5
Chia bông cải xanh thành từng chùm và luộc trong nước muối khoảng 3-4 phút. Sau đó, loại bỏ bắp cải trong một cái chao.
bươc chân 3 ngoài 5
Đập trứng ra bát riêng, thêm kem chua, hạt tiêu và dùng máy đánh trứng khuấy đều. Đổ bột mì và pho mát bào vào hỗn hợp này. Khuấy đều một lần nữa.
bươc chân 4 ngoài 5
Nặn bí ngòi đã bào và chuyển đều vào đĩa nướng đã phết mỡ. Rải các chùm hoa bông cải xanh lên trên bí xanh. Đổ hỗn hợp đã chuẩn bị lên trên phần rau củ.
bươc chân 5 ngoài 5
Đặt đĩa soong vào lò nướng đã được làm nóng trước đến 200 ° C và nướng trong 30 phút. Để nguội món thịt hầm đã hoàn thành và cắt thành nhiều phần, phục vụ.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *