Rau củ hầm không khoai tây

0
1133
Phòng bếp người Ý
Hàm lượng calo 88,3 kcal
Các phần 2 cổng.
Giờ nấu ăn 40 phút
Protein * 3,4 gr.
Chất béo * 6,8 g
Carbohydrate * 14,1 gr.
Rau củ hầm không khoai tây

Món hầm rau củ nhẹ nhàng ngon miệng mà không có khoai tây là một món ăn phụ tuyệt vời nấu khá nhanh. Một món ăn như vậy có thể được phục vụ như một món ăn độc lập hoặc với thịt nạc, sau đó bữa ăn có thể được coi là khá ăn kiêng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 8
Đầu tiên, bạn chuẩn bị tất cả các nguyên liệu để hầm. Rửa sạch các loại rau và đong gia vị với muối.
bươc chân 2 trên 8
Bóc vỏ và băm nhỏ hành tây một cách ngẫu nhiên, sau đó áp chảo trong dầu.
bươc chân 3 trên 8
Tiếp theo, thêm các chùm hoa súp lơ và chiên trong năm phút ở lửa vừa phải.
bươc chân 4 trên 8
Thêm muối và gia vị vào chảo theo ý thích của bạn.
bươc chân 5 trên 8
Cắt nhỏ ớt chuông đã bóc vỏ và cho vào chảo cùng với hành tây và bắp cải.
bươc chân 6 trên 8
Tiếp theo, bạn cho đậu xanh vào hộp đựng. Đậy nắp hộp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm.
bươc chân 7 trên 8
Cho tỏi đã băm nhỏ vào hầm sẵn, cho cà chua đã phơi nắng vào đảo đều. Đậy nắp chảo và để nước hầm trong năm phút trước khi dùng.
bươc chân 8 trên 8
Phục vụ món hầm trong các bát lớn bằng đất nung như một món ăn độc lập, hoặc như một món ăn kèm với thịt hoặc cá.

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *