Rau củ hầm với bắp cải và khoai tây
0
985
Phòng bếp
người Pháp
Hàm lượng calo
60,5 kcal
Các phần
4 cổng.
Giờ nấu ăn
50 phút
Protein *
1,9 gr.
Chất béo *
4,3 gr.
Carbohydrate *
10,7 g
Món hầm có thể được phục vụ như một món ăn riêng biệt, cũng như được sử dụng như một món ăn phụ ngon và khá hài lòng: nó rất hợp với thịt đỏ, thịt gà và cá. Sự kết hợp của bắp cải và khoai tây trong một món hầm là một lợi ích chiến thắng và gần như tự cung tự cấp. Và thêm hành tây, ớt chuông và tương cà chua cho thơm và ngon hơn. Và, tất nhiên, rất nhiều loại thảo mộc tươi sẽ luôn có ích.
Thành phần
Quá trình nấu ăn
Trong chảo, đun nóng dầu thực vật với lượng dầu sao cho ngập hoàn toàn một lớp nửa cm dưới đáy. Chúng tôi đun dầu đến trạng thái rất nóng, giữ nhiệt độ của bếp cao. Cho các viên khoai tây vào dầu và chiên với đảo liên tục cho đến khi có màu đỏ rõ rệt. Chuyển khoai tây đã chiên từ chảo sang chảo hoặc vạc có thành dày. Cho ớt chuông đã băm nhỏ vào chảo sau khi khoai tây và cũng xào trong vài phút, đừng quên đảo đều tay để tránh bị cháy. Sau đó, chúng tôi rải hạt tiêu vào khoai tây. Nếu cần, cho thêm một ít dầu vào chảo và cho bắp cải vào chiên. Chúng tôi nấu nó trong năm đến sáu phút cho đến khi xuất hiện màu đỏ, sau đó chúng tôi lấy nó ra khỏi chảo và cho nó vào một cái vạc cùng với các loại rau khác.
Thêm vào vạc hành tây sống với cà rốt, tương cà chua, nước theo lượng quy định, muối và tiêu đen cho vừa ăn. Trộn tất cả mọi thứ lại với nhau, đậy bằng nắp và cho lên bếp đun. Đun nhỏ lửa hầm trong nửa giờ, cho đến khi khoai tây hoàn toàn mềm. Cho món hầm nóng đã hoàn thành ra đĩa và rắc các loại rau thơm đã cắt nhỏ.
Chúc ngon miệng!