Cơm thập cẩm gà tây đút lò

0
774
Phòng bếp phương Đông
Hàm lượng calo 96,7 kcal
Các phần 3 cổng.
Giờ nấu ăn 60 phút
Protein * 5,1 gr.
Chất béo * 4,8 gr.
Carbohydrate * 22,1 gr.
Cơm thập cẩm gà tây đút lò

Cơm thập cẩm gà tây, là một loại thịt ăn kiêng và dễ tiêu hóa cho cơ thể, đặc biệt được nấu trong lò và với hàm lượng dầu thấp, rất lý tưởng cho trẻ em và một chế độ ăn uống lành mạnh. Pilaf được chế biến từ phi lê gà tây và gạo "Jasmine" để món ăn trở nên giòn tan. Tỏi và gia vị, nếu món ăn dành cho trẻ em thì không cho vào mà cho một chút bí xanh vào.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 9
Hành tây và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó, băm nhuyễn hành tây.
bươc chân 2 trên 9
Cắt cà rốt trên một chiếc máy vắt vừa. Đun nóng dầu ô liu trong chảo và phi thơm hành tây băm nhỏ, sau đó cho cà rốt nạo vào. Chiên các loại rau trong thời gian ngắn, chỉ cho đến khi hành tây trong suốt và cà rốt mềm.
bươc chân 3 trên 9
Rửa sạch một lát thịt gà tây phi lê, thấm khô bằng khăn ăn và cắt thành từng miếng vuông nhỏ.
bươc chân 4 trên 9
Sau đó, chuyển thịt sang chảo với rau và chỉ chiên cho đến khi chuyển sang màu nhạt.
bươc chân 5 trên 9
Vo gạo nhiều lần với nước lạnh và đun sôi cho đến khi chín một nửa trong một nồi riêng.
bươc chân 6 trên 9
Cho các nguyên liệu đã chiên vào chảo, cho bí ngòi đã cắt thành khối vuông nhỏ và chiên chín một chút.
bươc chân 7 trên 9
Sau đó chuyển cơm đã nấu chín vào gà tây chiên và rau, thêm một chút muối và trộn tất cả mọi thứ.
bươc chân 8 trên 9
Làm nóng lò ở 180 ° C. Chuyển hỗn hợp thịt, cơm và rau đã chuẩn bị vào bất kỳ đĩa nướng nào đã thoa dầu và đổ một ít nước sao cho hơi ngập phần cơm thập cẩm. Sau đó đậy đĩa bằng nắp hoặc miếng giấy bạc và cho vào lò đã làm nóng trước trong 25 phút.
bươc chân 9 trên 9
Giữ cơm thập cẩm gà tây đã nấu chín trong lò đã tắt trong 10-15 phút, sau đó khuấy nhẹ và có thể phục vụ.
Chúc bạn ngon miệng và con cái của bạn!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *