Cơm thập cẩm lúa mạch với thịt
0
961
Phòng bếp
phương Đông
Hàm lượng calo
123,1 kcal
Các phần
4 cổng.
Giờ nấu ăn
80 phút
Protein *
6,2 gr.
Chất béo *
8,9 gr.
Carbohydrate *
20,8 g
Nếu bạn đã chán cơm thập cẩm theo công thức nấu ăn truyền thống, chúng tôi khuyên bạn nên chế biến món ăn này không phải với cơm mà với lúa mạch. Không giống như gạo, loại ngũ cốc này nhớt hơn và nấu lâu hơn. Để khắc phục những điểm này, trước hết lúa mạch phải được rửa sạch, thứ hai, ngâm trong vài giờ, và thứ ba, sau khi ngâm, đem chiên trong lò. Sau những thao tác như vậy, cơm thập cẩm sẽ vụn, và trân châu lúa mạch sẽ mềm.
Thành phần
Quá trình nấu ăn
Trước hết, chúng ta chuẩn bị lúa mạch. Điều này sẽ mất thời gian, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên làm điều này vào đêm trước khi chuẩn bị cơm thập cẩm đã lên kế hoạch. Xả kỹ các tấm bằng nước chảy. Sau đó, chúng tôi đặt nó vào một thùng chứa có thể tích phù hợp và đổ đầy nước lạnh. Chúng tôi để ngâm trong năm đến sáu giờ. Tốt nhất là để qua đêm. Sau đó, chúng ta cho lúa mạch vào một cái rây và để cho nước ráo. Ngoài ra, bạn có thể lau khô lúa mạch trên khăn. Sau đó rắc ngũ cốc thành từng lớp trên khay nướng và cho vào lò nướng đã được làm nóng sẵn ở 180 độ. Chúng tôi chiên ngũ cốc trong khoảng mười đến mười lăm phút, cho đến khi xuất hiện mùi thơm dễ chịu rõ rệt.
Hãy chuyển sang chuẩn bị thịt và rau. Bạn có thể sử dụng thịt lợn, thịt gà, thịt bò không tuổi. Thịt chúng ta rửa sạch, lau khô và thái miếng nhỏ vừa ăn. Đun nóng một ít dầu thực vật trong chảo rồi cho thịt vào chiên. Chiên cho đến khi có màu vàng nâu nhẹ trên lửa lớn. Bóc vỏ hành, rửa sạch, để ráo và cắt thành nửa khoanh mỏng. Cho hành tây vào thịt, đảo đều và tiếp tục xào cho đến khi hành chín vàng. Giảm lửa ở mức trung bình.
Đun sôi các chất trong chảo, đậy vung, giảm lửa ở mức vừa - nhỏ và nấu cơm thập cẩm cho đến khi lúa mạch chín hoàn toàn. Sẽ mất khoảng bốn mươi đến năm mươi phút. Tùy từng thời điểm, bạn cần nếm thử hạt giống và đưa ra kết luận về mức độ sẵn sàng. Nếu cần, hãy đổ thêm nước nóng. Khi hạt trân châu trở nên mềm, nhưng có độ đàn hồi thì có thể tắt bếp.
Chúc ngon miệng!