PP thịt gà băm nhỏ

0
2187
Phòng bếp Đông Âu
Hàm lượng calo 94,5 kcal
Các phần 4 cổng.
Giờ nấu ăn 40 phút
Protein * 9,2 g
Chất béo * 8,8 g
Carbohydrate * 1,7 gr.
PP thịt gà băm nhỏ

Thịt gà xé phay rất tốt cho thực đơn ăn kiêng lành mạnh. Thịt gà bổ dưỡng và ít calo. Điều quan trọng là sản phẩm này được chế biến và chuẩn bị như thế nào. Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng chỉ là thịt gà băm tự làm: bằng cách này, bạn có thể chắc chắn về thành phần chất lượng cao của khối cốt lết. Để giảm thiểu việc thêm dầu, chúng tôi khuyên bạn không nên chiên phần cốt lết mà hãy nướng chúng trong lò. Hương vị sẽ không bị ảnh hưởng bởi điều này, nhưng lợi ích của món ăn sẽ lớn hơn.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Cho thịt gà băm vào tô.
bươc chân 2 ngoài 5
Bóc tỏi, rửa sạch, lau khô và cho qua máy ép. Cho phần tỏi đã băm nhuyễn vào. Thêm trứng, muối và hạt tiêu đen cho vừa ăn.
bươc chân 3 ngoài 5
Nhào thịt băm bằng tay hoặc bằng thìa cho đến khi các thành phần hoàn toàn trộn lẫn và tương đối đồng nhất. Độ đặc của khối phần lớn phụ thuộc vào đặc tính ban đầu của thịt băm. Nếu thịt băm đủ đặc, chúng ta dùng tay nhúng vào nước lạnh để nặn các viên cốt lết. Nếu khối không giữ được hình dạng tốt, thì các miếng thịt có thể được nhào nặn bằng thìa canh.
bươc chân 4 ngoài 5
Đặt một tờ giấy da để nướng lên khay nướng. Bạn không cần phải bôi trơn bằng dầu - sản phẩm không dính vào tấm khi nướng. Thay vì giấy da, một tấm thảm silicone cũng rất tuyệt. Chúng tôi đặt các miếng cốt lết đã chuẩn bị sẵn trên đó. Nếu thịt băm mỏng, thì có thể thuận tiện để tạo hình dạng cuối cùng cho các miếng cốt lết đã có trên khay nướng, dùng thìa cắt tỉa chúng. Làm nóng lò ở nhiệt độ 180 độ. Đặt khay nướng với cốt lết ở mức trung bình và nướng trong ba mươi phút. Sau mười lăm phút đầu tiên, mở lò nướng, lật mặt các viên cốt lết và tiếp tục nướng - điều này sẽ cho lớp vỏ màu nâu vàng nhạt ở cả hai mặt.
bươc chân 5 ngoài 5
Chúng tôi lấy những viên cốt lết hồng hào đã hoàn thành ra khỏi lò và chuyển chúng từ khay nướng sang đĩa. Phục vụ nóng. Có tính đến các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, món ăn phụ tốt nhất sẽ là salad rau tươi, cũng như các loại ngũ cốc luộc.

Chúc ngon miệng!

 

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *