PP lasagne với gà và bí ngòi

0
6203
Phòng bếp người Ý
Hàm lượng calo 126,8 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 75 phút
Protein * 7,8 g
Chất béo * 7,8 g
Carbohydrate * 6,8 g
PP lasagne với gà và bí ngòi

Thức ăn có hàm lượng calo thấp và tốt cho sức khỏe nên vẫn tạo cảm giác ngon miệng và ngon miệng. Rau leo ​​từ bí xanh và ức gà là món ăn thay thế tuyệt vời cho món mì ống, vừa loại bỏ những thực phẩm nhiều calo, hóa ra lại dễ dàng và phù hợp với những người theo dõi chế độ ăn kiêng. Một món ăn như vậy sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 13
Hành tây bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ.
bươc chân 2 trên 13
Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và bào sợi.
bươc chân 3 trên 13
Xoay phi lê gà thành thịt băm trong máy xay thịt hoặc máy xay sinh tố.
bươc chân 4 trên 13
Đổ một ít dầu vào chảo đã làm nóng trước và chuyển tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào. Chiên cho đến khi mềm, cho tương cà chua vào đảo đều. Sau đó chiên trong 1 phút và tắt.
bươc chân 5 trên 13
Chúng tôi sẽ chuẩn bị một loại nước sốt ít calo hơn và tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với loại cổ điển. Cho trứng, sữa chua và nhục đậu khấu vào một bát cao.
bươc chân 6 trên 13
Nêm muối và hạt tiêu rồi khuấy đều và đánh bằng máy xay.
bươc chân 7 trên 13
Các tấm pasta sẽ thay thế các tấm trong quán rượu. Rau sam rửa sạch, dùng khăn thấm khô, cắt bỏ đuôi rồi thái dọc.
bươc chân 8 trên 13
Đổ một ít nước sốt lên đáy đĩa nướng.
bươc chân 9 trên 13
Đặt 1/2 lát bánh ngọt chồng lên nhau ở các vị trí.
bươc chân 10 trên 13
Trải thịt băm và nhân rau củ lên trên.
bươc chân 11 trên 13
Rải phần bí ngòi còn lại lên trên và rưới nước sốt lên trên.
bươc chân 12 trên 13
Rắc đều phô mai lên bề mặt món ăn.
bươc chân 13 trên 13
Đặt món ăn vào lò nướng nóng và nướng ở nhiệt độ 190 độ trong vòng 30 - 40 phút cho đến khi có màu vàng nâu. Dùng dao sắc cắt món lasagne lành mạnh thành nhiều phần và thưởng thức.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *