Cháo lúa mì rau củ

0
834
Phòng bếp tiếng Nga
Hàm lượng calo 63,4 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 60 phút
Protein * 3,1 gr.
Chất béo * 2,2 gr.
Carbohydrate * 11,6 gr.
Cháo lúa mì rau củ

Cháo bột mì không phải là sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay. Tuy nhiên, cần biết rằng nó là một loại thực phẩm ít calo và giúp no lâu. Trong thời gian nhịn ăn, có thể nấu với rau.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Bóc vỏ hành tây và cà rốt. Cắt hành tây thành khối vuông, cà rốt thành từng lát.
bươc chân 2 ngoài 5
Đun nóng chảo, thêm một chút dầu ô liu rồi xào hành tây và cà rốt cho đến khi mềm.
bươc chân 3 ngoài 5
Cắt cần tây và hạt tiêu thành khối vuông. Thêm ớt, cần tây và đậu Hà Lan vào chảo và tiếp tục nấu thêm 10-12 phút.
bươc chân 4 ngoài 5
Sau đó cho bột mì, muối và rau mùi vào, đảo đều.
bươc chân 5 ngoài 5
Đổ nước vào, đậy nắp chảo và cho vào lò nướng. Đảm bảo không có bộ phận nhựa nào trong chảo. Nấu món ăn ở 170 độ C trong 25-30 phút. Ăn cháo lúa mì với rau vào bữa trưa hoặc bữa tối.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *