Dưa chua với lúa mạch không có thịt

0
1186
Phòng bếp tiếng Nga
Hàm lượng calo 74,3 kcal
Các phần 5 cổng.
Giờ nấu ăn 75 phút
Protein * 2,7 gr.
Chất béo * 2,9 gr.
Carbohydrate * 14,7 g
Dưa chua với lúa mạch không có thịt

Phiên bản dưa chua nạc ngụ ý rằng không có thịt được thêm vào súp. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có nghĩa là món ăn sẽ trở nên kém ngon miệng. Sự kết hợp phù hợp của các thành phần không chỉ cho phép bạn thêm đa dạng vào chế độ ăn kiêng của mình mà còn có thể thưởng thức một món súp ngon và bổ dưỡng.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Đổ một ít dầu thực vật vào chảo, đổ trân châu lúa mạch vào xào, đảo liên tục trong khoảng 10 phút. Sau đó đổ 2 chén nước vào nồi, nêm chút muối, nấu khoảng 20 phút cho đến khi ngấm hết nước.
bươc chân 2 ngoài 5
Cắt hành tây, cà rốt, tỏi, cần tây và dưa chua thành những khối vuông nhỏ.
bươc chân 3 ngoài 5
Phi hành cho đến khi chín vàng thì cho cà rốt và cần tây vào xào trong 5 phút. Sau đó cho tỏi và dưa chua vào, xào trong 1 phút.
bươc chân 4 ngoài 5
Cho rau vào chảo, đổ nước sốt cà chua và 1,5 ly nước lên trên, nấu trong 5 phút. Sau đó thêm lúa mạch vào rau, tiêu tất cả mọi thứ và nấu thêm 10 phút.
bươc chân 5 ngoài 5
Đổ nước muối vào nồi, đun sôi một chút rồi tắt bếp. Thêm các loại thảo mộc tươi vào súp và để nó ủ trong 10 phút. Bạn có thể phục vụ súp nạc có hương vị tại bàn!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *