Trang Chủ
➠
➠
➠ Salad bông cải xanh với cà chua

Salad bông cải xanh với cà chua

660

Phòng bếp Châu âu

Hàm lượng calo 58,7 kcal

Các phần 8 cổng.

Giờ nấu ăn 25 phút

Protein * 4,6 gr.

Chất béo * 5,4 gr.

Carbohydrate * 3,8 g

Nội dung

Một món salad ăn kiêng nhanh chóng sẽ hấp dẫn những người tập thể thao theo dõi cân nặng và không tốn nhiều thời gian nấu nướng. Salad bông cải xanh và cà chua cũng bao gồm trứng luộc, hành tây và nước sốt.

Thành phần

Bông cải xanh 160 g cà chua cherry 8 chiếc. Củ hành 1 máy tính cá nhân. Trứng cút 5 miếng. Dầu ô liu 3 muỗng canh Giấm balsamic 0,5 muỗng cà phê Nước chanh 1 muỗng canh Muối mùi vị Tiêu đen xay mùi vị

Quá trình nấu ăn

Chia bông cải xanh thành các bông hoa.

Cho bắp cải vào nước muối sôi đun sôi trong 2 phút. Sau đó chuyển ngay sang nước lạnh để bông cải không bị mất màu tươi.

Cắt hành tây đã bóc vỏ thành từng khoanh mỏng. Để giảm bớt vị đắng, bạn có thể chần hành tây với nước sôi và ngâm trong giấm balsamic một thời gian ngắn.