Salad bông cải xanh và nam việt quất

0
702
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 159,7 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 40 phút
Protein * 1,6 gr.
Chất béo * 0,3 g
Carbohydrate * 37,5 g
Salad bông cải xanh và nam việt quất

Món ăn từ hoa súp lơ xanh rất phổ biến ở Châu Âu. Trong số rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau, bạn có thể tìm thấy các lựa chọn cho mình, ví dụ như một loại cocktail sinh tố làm từ bông cải xanh và nam việt quất. Một món salad như vậy sẽ hấp dẫn những người theo dõi con số của họ và cố gắng ăn uống lành mạnh.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 ngoài 5
Chia bông cải thành các bông hoa, cho vào nước sôi, đậy nắp lại và nấu khoảng 4-5 phút. Bắp cải sẽ chuyển sang màu xanh lục nhạt.
bươc chân 2 ngoài 5
Lấy các miếng bông cải xanh đã hoàn thành ra khỏi chảo và trải chúng trên khăn giấy, chúng sẽ nguội và khô.
bươc chân 3 ngoài 5
Chiên hạt trong chảo cho đến khi chúng có màu nâu tinh tế.
bươc chân 4 ngoài 5
Cho bông cải xanh, nam việt quất và hạt vào bát. Nêm hỗn hợp giấm balsamic và nước cốt chanh, muối và đường cho vừa ăn, khuấy tan.
bươc chân 5 ngoài 5
Để một lúc cho gỏi ngấm đều.

Chúc ngon miệng!

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *