Salad bông cải xanh và ngô

0
629
Phòng bếp Châu âu
Hàm lượng calo 117,2 kcal
Các phần 6 cổng.
Giờ nấu ăn 40 phút
Protein * 3,1 gr.
Chất béo * 6 gr.
Carbohydrate * 18,1 gr.
Salad bông cải xanh và ngô

Món ăn được trình bày cho sự chú ý của bạn chắc chắn có nhiều lợi thế. Và điều chính là tính linh hoạt. Nó có thể được dùng không chỉ như một món khai vị mà còn là một món ăn phụ. Ngoài ra, món ăn không chứa các thành phần trái với các nguyên tắc ăn uống lành mạnh.

Thành phần

Quá trình nấu ăn

bươc chân 1 trên 7
Để bắt đầu, cho gạo vào nấu trong nồi nước sôi trong 20 phút. Cơm xong phải để nguội.
bươc chân 2 trên 7
Bông cải xanh cũng cần được luộc cho đến khi mềm. Quá trình này sẽ mất khoảng 5 phút. Sau đó để bông cải nguội và chia thành các chùm hoa, sau đó chúng ta cắt thành từng lát.
bươc chân 3 trên 7
Chúng tôi mở một hộp ngô đóng hộp và loại bỏ chất lỏng dư thừa.
bươc chân 4 trên 7
Cắt ô liu thành từng khoanh và cà chua đã rửa sạch thành khối nhỏ.
bươc chân 5 trên 7
Kết hợp tất cả các thành phần đã chuẩn bị trong một bát salad riêng biệt. Chúng tôi cũng gửi hành lá thái nhỏ cho họ.
bươc chân 6 trên 7
Công đoạn cuối cùng là chuẩn bị cây xăng. Trong một thùng riêng, cần kết hợp mù tạt, muối và hạt tiêu, dầu thực vật và nước cốt chanh.
bươc chân 7 trên 7
Hỗn hợp thu được nên được đổ lên trên salad và gửi vào tủ lạnh trong một giờ. Bây giờ món ăn có thể được phục vụ.

Công thức nấu ăn tương tự

để lại bình luận

Tên
E-mail
Chữ *